CATEGORY 休養・メンタル

休養・メンタル

主婦こそ取り入れたい!「シエスタ」のすすめ 睡眠時間20分の昼寝が効果的!午後から夕方をすっきり過ごしましょう

シエスタ「南ヨーロッパで、昼食後の昼寝。」を意味する言葉です。 ブラックコーヒーを飲むよりはるかに効果が高いということで、夫が本気で勧めてきます。家にいるだけの私にとって、正直”昼寝をする”ということ自体・・・罪悪感を感…

休養・メンタル

主婦こそおすすめ?ひとりになりたい!と思ったら?私の”おひとりさま”術をご紹介!ひとりになると変わるものがあります

「一人が好き!」 って人前で断言するのって勇気がいることかもしれませんが、実は集団に属するのが苦手・・・という方も意外と多いのではないでしょうか? 家族や仲間やママ友と過ごす時間も大切ですが、ひとりになる勇気を身につける…

休養・メンタル

人付き合いにぐったり!ママが疲れた時のリラックス法は?イライラはその日のうちに対処してしまうのがおすすめです

今年度も3分の1を過ぎようとしています。新生活を迎えた方は新しい人間関係に慣れましたでしょうか?あらゆるシーンにおいて、親しくなろうと頑張り過ぎてしまい疲れてきたという方も中にはいらっしゃるかもしれません。そんなときにお…